* A imagem exibida é apenas uma ilustração, os produtos podem variar de acordo com o tamanho do kit, periodicidade ou disponibilidade. Produtos são entregues em cesto retornável.

+Q Veg Orgânico

by nutri Tanara Pastore . O que leva uma dieta a ser ou não deficiente não é o fato de ter ou não ter carne no cardápio, mas sim mas sim a forma e a variedade com que essa dieta é feita.

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Kit by nutri Tanara Pastore. Um adulto vegetariano deve pensar em preencher metade do seu prato com verduras e legumes, preencher 1/4 do prato com cereais e tubérculos (arroz, batata, trigo, cevada, mandioca...) e 1/4 com leguminosas (feijões, ervilha, lentilha, grão de bico, tofu…). Vale à pena colocar 1 fruta de sobremesa rica em vitamina C. O kit é planejado para uma pessoa que faça duas refeições ao dia ou duas pessoas que façam uma refeição ao dia.

Os alimentos podem ser substituídos em função da disponibilidade, sem prejuízo nutricional e, para assinantes, respeitando as preferências informadas no momento do cadastro.

Especificações por tamanho:

O kit é planejado para atender a necessidade nutricional de uma dieta vegetariana/vegana e contém, toda a semana:

- Duas variedades de verduras e legumes,  fontes de cálcio, fibras e vitaminas;

            - Couve verde ou Alface ou Alho Poró ou Espinafre ou Brócolis ou Cenoura ou Moranga Cabotiá ou Pepino Japonês ou Beterraba ou Berinjela

- Um a dois tubérculos/cereais e uma leguminosa, cuja combinação fornece todos os aminoácidos essenciais;

            - Inhame ou Batata doce ou Mandioquinha ou Aipim amarelo ou Milho verde

            - Feijão preto/carioca/vermelho  ou Vagem ou Cogumelo 

- Uma fruta, fonte de Vitamina C, favorecendo a absorção do ferro e do zinco presente no feijão;

           - Bergamota ou Limão Taiti ou Laranja de suco

- Uma fruta para promover a saciedade;

            - Abacate ou Banana 

- Um tempero com função antioxidante s e ação anti-inflamatória.

            - Salsinha ou Gengibre ou Cúrcuma


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